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如果孩子在饭桌上玩弄馒头，用筷子戳米饭，你会怎样办？相信大多数父母会绝不犹豫地制止：“不准玩，好好吃饭！”但英国近期一项研究显示，触摸和感觉是健康饮食的催化剂，孩子与食品“互动”，能增强食欲。
玩食品要由家长引导，在顽耍进程中让孩子了解食品的来源、制作进程和营养等相干知识，认识偏食的危害。家长可以教孩子用食品做一些游戏：
1、揉面团：包饺子、包子时，可以给孩子一块面团，让他去捏、掐，锻炼精细动作能力，合适3~5岁孩子。
2、听话指物：把猕猴桃、橘子、苹果、黄瓜、胡萝卜等摆在一起，说一种食品的名称，让孩子将相应的食品用手指出来，提高语言理解能力，合适1~2岁孩子。
3、辨认游戏：将果蔬洗净，装在果篮里，先拿一根香蕉让孩子看一会儿，告知他“这是黄色彩的香蕉”，再拿一个西红柿，告知他“这是红色的西红柿”，可以增加宝宝对食品的认知及辞汇量，合适2~3岁孩子。4。果蔬沙拉塔：将色采艳丽的果蔬切成大小不同的块，让孩子按大小或色彩码起来，构建空间和色采概念，合适3~4岁孩子。
