在备考期间，考生可以通过量练习来提高自己的听力理解能力和速记能力，想要提高听力效力，就要提高听力的语速，快速的理解材料的核情意思，那末如果提高托福听力的语速呢，接下来是一些好的建议。
首先要进行听力的基础训练：
精听训练：选择托福听力材料中的一篇或几篇听力材料，反复听取，直到完全理解并且能够复述出大致内容。这类方法可以帮助考生熟习托福听力的语速、腔调和语音，同时也能够提高听力的理解和记忆能力。泛听训练：选择一些托福听力材料进行泛听训练，不需要完全听懂，主要是熟习正常的语速和腔调，增加对英语听力的敏感度。跟读训练：在精听的基础上，进行跟读训练，可以纠正发音问题，同时也能够提高听力和口语能力。听写训练：选择一些托福听力材料进行听写训练，可以帮助考生提高听力的细节掌控能力，同时也能够提高手写速度。做题训练：在以上基础训练的基础上，可以进行做题训练，选择一些托福听力真题进行练习，熟习考试的流程和要求，同时也能够提高解题技能和速度。
提高托福听力语速的方法有：
变速练习：利用变速软件加快语速，提高对听力材料的反应灵敏度和准确度。但要注意，变速练习只合适于在正常语速下可以听懂的材料里进行，如果考生对不熟习或不了解材料的进行变速，那末结果必定是更加听不懂。按部就班法：由慢速到快速，逐渐提高。这类方法可以使初学者逐步适应有声信息的接受方式，建立起听的信心。但人为地将大脑对语速的适应进程分成几个阶段，由慢到快地几经调剂，终究是处于消极被动的状态。而且，如果信息传播的速度过于缓慢，反而会拉长记忆的距离，造成遗忘，长此以往，大脑的反应速度也就变得迟钝了。坚持练习：每天坚持练习听力，时间不用太久，每天抽出20分钟便可。重点在于坚持，如果只是偶尔血汗来潮练习一下，达不到提高语速的效果。听写练习：听写本身就是一种能够检验和提高你听力能力的有效方法。通过听写，你可以更加专注于听力材料的内容细节，而不只是大致理解意思。这有助于提高你的听力速度和理解能力。大量听英语：多听英语材料，如英语新闻、英语歌曲、英语电影等，可以帮助你熟习英语的语速和发音特点，从而提高你的听力速度。浏览提高：通过浏览英语文章，可以帮助你更好地理解英语语法和辞汇，从而有助于提高你的听力速度和理解能力。使用专业的听力训练软件或网站：有一些专门的听力训练软件或网站可以帮助你提高听力速度和理解能力。例如，“逐日英语听力”、“扇贝听力”等。
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